Fit durch Strom-Impulse im Studio „theONE“

Melanie tut es, Paul macht es auch – und beide sind begeistert. Ihr Geheimnis für maximale Fitness bei minimalem Zeitaufwand? Ein hocheffizientes EMS-Training an der Seite ihrer persönlichen Trainerin Anna. Sie leitet das EMS-Studio „theONE“ von Body & Soul direkt beim DEZ in Innsbruck und zeigt ihren Kunden täglich, wie man in Rekordzeit über sich hinauswächst.

Das Geheimnis des
High-Tech-Workouts

„EMS steht für Elektromuskelstimulation“, erklärt Anna das Konzept. „Dabei stimulieren sanfte elektrische Impulse die Muskeln direkt und intensivieren jede Bewegung.“ Das Herzstück des Trainings ist ein spezieller Funktionsanzug mit integrierten Elektroden. Eine kompakte Box, die direkt am Anzug getragen wird, liefert die nötigen Impulse. „Sorgen über diese elektrischen Impulse braucht sich niemand zu machen, da wir ausschließlich mit schwachen Impulsen im sicheren Hertz-Bereich arbeiten“, beruhigt die Personaltrainerin.

Ferdinand Eberle, damals Finanzreferent und Landeshauptmannstellvertreter, erinnert sich: „Ich war von Anfang an überzeugt, dass Fachhochschulen notwendig sind, da die steigenden Anforderungen im Berufsleben ein immer höheres Maß an Wissen erfordern.“ Sein eigener Bildungsweg bestärkte ihn in seiner Haltung: Er besuchte eine einklassige achtjährige Volkschule. Im zweiten Bildungsweg schloss er dann nach der Berufsreifeprüfung ein Studium an der Uni Innsbruck ab.

Dreifacher Kalorienverbrauch in nur 20 Minuten

Während ein klassisches Krafttraining im Fitnessstudio schnell eineinhalb bis zwei Stunden verschlingt, ist die EMS-Einheit bereits nach nur 20 Minuten erledigt – eine Zeitersparnis von über zwei Dritteln! Doch das ist nicht der einzige Vorteil. „Da wir beim Training nicht zwingend schwere Gewichte benötigen, schont diese Methode die Gelenke extrem“, betont Anna. Gleichzeitig kurbelt das intensive Ganzkörpertraining den Stoffwechsel so stark an, dass sich der Kalorienverbrauch verdreifacht. Trainiert wird in drei verschiedenen Modi: Cardio, Fettverbrennung oder Kraft. Annas Erfahrung zeigt: „Die meisten unserer Kunden entscheiden sich für das Fettverbrennungsprogramm.“

Zurück auf die Laufstrecke

Paul ist der beste Beweis für die Wirksamkeit des Trainings. Als Selbstständiger verbringt er den Großteil seines Tages sitzend vor dem Bildschirm. Zeit ist bei ihm Mangelware – ein dreimaliger Besuch im Fitnesscenter pro Woche war für ihn schlicht unvorstellbar. Dennoch wollte er Gewicht verlieren, seinem Körper etwas Gutes tun und vor allem wieder fit genug werden, um laufen zu gehen. „Ich habe kaputte Knie, weshalb ich dringend Muskeln aufbauen musste“, erzählt er. Vor sechs Monaten entdeckte er das EMS-Training bei Anna. Seitdem trainieren die beiden einmal pro Woche zusammen.

Dann ist Paul mit leichten Gewichten am Stepper und fängt an zu trainieren.

Wie fühlen sich die Stromimpulse an?

„Am Anfang war es ein leichtes Kribbeln“, erinnert sich Paul. „Mittlerweile spüre ich den Strom zum Teil gar nicht mehr bewusst. Ich merke nur noch, wie intensiv meine Muskeln arbeiten.“

Gründung & Vision

Aus einer mutigen Idee entstand in Innsbruck eine Hochschule mit internationaler Strahlkraft. Seit 30 Jahren steht das MCI für Leistung, Innovation, Unternehmergeist, Internationalität und akademische Exzellenz.

MCI Spatenstich in der Universitätsstraße (1997)

Mit dem Spatenstich begann die bauliche Umsetzung einer unternehmerischen Hochschule, die neue Maßstäbe in Wissenschaft, Wirtschaftsnähe und internationaler Ausrichtung setzt. Das Projekt symbolisierte den Aufbruch des MCI zu einem modernen Bildungsstandort mit klarer Zukunftsvision.

Campus Universitätsstraße (1999)

Mit der Eröffnung des Campus erhielt das MCI ein architektonisches Zuhause im Herzen Innsbrucks. Der Standort entwickelte sich rasch zu einem sichtbaren Ausdruck von Dynamik, Wachstum und international geprägter Hochschulbildung.

Danach ist volle Konzentration gefordert: Um die Rumpfmuskulatur zu stärken, balanciert Paul bei einer Gleichgewichtsübung auf einer beweglichen, runden Scheibe. Gleichzeitig dehnt er ein Gummiband, um Schultern und Rücken zu kräftigen. Anna weicht ihm dabei nicht von der Seite, beobachtet jede Bewegung mit wachsamem Blick und greift korrigierend ein.

Internationalisierung & Partneruniversitäten

Internationale Zusammenarbeit und globale Perspektiven prägen die Unternehmerische Hochschule^® seit drei Jahrzehnten. Heute verbindet das MCI Studierende, Forschende und Lehre mit mehr als 300 Top-Universitäten weltweit. Mit jährlich 1.500 Studierenden, die ihr internationales Semester an/von einer Partneruniversität verbringen liegt das MCI an der Spitze in Österreich und lässt ungleich größere Universitäten hinter sich.

Prestigeträchtige Akkreditierungen & Rankings

Mit der globalen AACSB-Akkreditierung zählt das MCI zu den besten Wirtschaftshochschulen weltweit. Weniger als sechs Prozent aller Business Schools weltweit tragen dieses prestigeträchtige Qualitätssiegel. 2022 erzielt das MCI die exzellente Re-Akkreditierung der AACSB Association to Advance Collegiate Schools of Business.

Distinguished Guests am MCI

Das MCI ist wöchentlich Treffpunkt hochrangiger Gäste, darunter Staatspräsidenten, EU-Kommissare, Premierminister, Vorstandsmitglieder, Technologieführer oder mutige Persönlichkeiten, die die Welt verändern wie bspw. Edward Snowden. Das MCI schafft damit Raum für internationalen Dialog und schlägt eine Brücke zwischen Studierenden, Alumni, Wissenschaft und Gesellschaft. Solche Begegnungen machen die Unternehmerische Hochschule® weit über Österreich hinaus sichtbar.

Forschung & Innovation

Am MCI entstehen innovative Forschungsergebnisse, Start-ups und technologische Lösungen für die Zukunft. Die enge Verbindung von Wissenschaft, Wirtschaft und Unternehmertum zählt seit Jahren zu den großen Stärken der Hochschule.

ULYSSEUS Europäische Universität (2020)

Als Mitgründer der europäischen Universität ULYSSEUS gestaltet das MCI die Hochschullandschaft Europas aktiv mit. Das Netzwerk verbindet Studierende, Forschung und Innovation über Ländergrenzen hinweg.

30 Jahre MCI

30 Jahre MCI stehen für Innovationskraft, Internationalität und unternehmerisches Denken. Heute prägen tausende Studierende, Alumni und Partner weltweit die Erfolgsgeschichte der Unternehmerischen Hochschule^®.

Renommierte Wirtschaftsforen

Das MCI organisiert jährlich hochrangige Wirtschaftsforen in Innsbruck, Bozen und Salzburg sowie internationale Gastvorträge und Alumnitreffen in zahlreichen weiteren Städten.

Verleihung Ehrenprofessur an Ban Ki-moon

Die Unternehmerische Hochschule® ehrt den 8. Generalsekretär der Vereinten Nationen S.E. Ban Ki-moon in Würdigung seines Einsatzes für das MCI, seines mutigen Eintretens für Freiheit & Demokratie, Good Governance & Armutsbekämpfung sowie seines weltweiten Engagements für die umfassenden Sustainable Development Goals (SDGs).

Wissenschaftskooperation mit Yale University

Internationale Hochschulkooperationen mit mehr als 300 angesehenen Partneruniversitäten – seit 2025 auch der renommierten Yale University – eröffnen wechselseitige Chancen für Forschung, Lehre, Start-ups, wissenschaftlichen Dialog und spannende Karrierepfade.

Auch Melanie hat ein Ziel: mehr Ausdauer und ein aktiverer Stoffwechsel. Seit einem Monat trainiert sie zweimal wöchentlich bei „theONE“. „Ich bin eigentlich ein Trainingsmuffel“, gesteht sie schmunzelnd. „Aber Anna motiviert mich und gestaltet die 20 Minuten extrem abwechslungsreich.“ Erste Erfolge stellten sich auch schon bei ihr ein: Ihre Schmerzen im unteren Rücken sind bereits fast vollständig verschwunden.

Melanie besiegt den inneren Schweinehund

Anna kontrolliert, ob die Bewegungsabläufe bei Melanie passen.

Eine Pause muss sein

Nach dem Training ist vor dem Training – allerdings nicht ohne Pause. „Zwischen den EMS-Einheiten sollte eine Regenerationszeit von mindestens 48 Stunden liegen“, erklärt Anna. Melanie hält sich konsequent daran: Zwei Tage später schwingt sie sich im EMS-Anzug aufs Fahrrad für ihr Ausdauertraining – glücklich darüber, ihren inneren Schweinehund einmal mehr besiegt zu haben.

EMS: Ein Training für jede Generation

Das EMS-Training im hochmodernen Studio „theONE“ ist für jeden geeignet. Annas jüngstes Mitglied ist gerade einmal 18 Jahre alt, das älteste hat die 70 bereits überschritten. Wer neugierig geworden ist und seinen Körper in Bestform bringen möchte, kann sich von Anna ausführlich beraten lassen oder direkt einen Termin für ein persönliches Probetraining vereinbaren.